kaiyun-张本美和坦言(yán)，乒乓球是(shì)心理战，现在比赛打越多越没有自信

乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)拍在(zài)張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)手(shǒu)中(zhōng)仿佛突然变得陌生。

2025年(nián)10月(yuè)20日(rì)，這(zhè)位17岁的(de)日(rì)本(běn)乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)新星结束(shù)亚锦賽(sài)返廻(huí)日(rì)本(běn)T聯(lián)賽(sài)後(hòu)，坦言了一(yī)个反常現(xiàn)象：“前两年(nián)我能(néng)明(míng)顯(xiǎn)感觉到通(tōng)过比(bǐ)賽(sài)获得成(chéng)长，現(xiàn)在(zài)打越多比(bǐ)賽(sài)，卻(què)對(duì)自己掌握的(de)技术越没有自信。 ”

這(zhè)與(yǔ)运動(dòng)员“以(yǐ)賽(sài)代练”的(de)常规成(chéng)长路逕(jìng)完(wán)全相反，她(tā)與(yǔ)技术同步(bù)提升的(de)不是底气，而(ér)是自我怀疑。

她(tā)對(duì)阵中(zhōng)国选手(shǒu)王曼昱已吞下(xià)六(liù)連(lián)败，正手(shǒu)區(qū)域失分(fēn)率高达60%以(yǐ)上，這(zhè)些(xiē)冰冷数據(jù)背後(hòu)，是一(yī)场比(bǐ)球(qiú)台對(duì)决更殘(cán)酷的(de)心(xīn)理(lǐ)战。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)的(de)状態(tài)停(tíng)滯(zhì)感在(zài)T聯(lián)賽(sài)賽(sài)场上顯(xiǎn)露无遗。 10月(yuè)19日(rì)的(de)神奈(nài)川队比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)，盡(jǐn)管队伍以(yǐ)3-1获勝(shèng)，她(tā)卻(què)對(duì)自己的(de)表(biǎo)現(xiàn)流(liú)露出(chū)不满。

與(yǔ)赤江(jiāng)夏星的(de)對(duì)战过程中(zhōng)，她(tā)明(míng)顯(xiǎn)感受到心(xīn)理(lǐ)層(céng)面的(de)挣扎：“和(hé)之前赢过的(de)對(duì)手(shǒu)比(bǐ)賽(sài)，我内心(xīn)会觉得有难度。

即便刻意想以(yǐ)平常心(xīn)應(yīng)對(duì)，最(zuì)後(hòu)还是会在(zài)某些(xiē)环节变得被動(dòng)。 ”這(zhè)種(zhǒng)技术扎實(shí)卻(què)难以(yǐ)發(fā)挥的(de)睏(kùn)境，讓(ràng)她(tā)意識(shí)到问題(tí)的(de)核(hé)心(xīn)已从技术轉(zhuǎn)向心(xīn)理(lǐ)。

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她(tā)的(de)心(xīn)理(lǐ)失衡在(zài)关鍵(jiàn)比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)尤爲(wèi)明(míng)顯(xiǎn)。 2025年(nián)5月(yuè)的(de)多哈世(shì)乒(pīng)賽(sài)上，她(tā)以(yǐ)0-4惨败於(yú)王曼昱，每局比(bǐ)分(fēn)未超过8分(fēn)。 父亲兼教练張(zhāng)本(běn)宇在(zài)第三局叫暂停(tíng)也(yě)无力(lì)廻(huí)天。

更早的(de)瑞典公(gōng)開(kāi)賽(sài)上，她(tā)在(zài)决勝(shèng)局7-6領(lǐng)先時(shí)，因(yīn)對(duì)手(shǒu)一(yī)记擦边球(qiú)瞬間(jiān)崩溃，接連(lián)出(chū)現(xiàn)四个非受迫性(xìng)失误後(hòu)落败。

摄像机捕捉到她(tā)賽(sài)後(hòu)泛(fàn)红的(de)眼眶(kuàng)，這(zhè)種(zhǒng)情緒(xù)波動(dòng)已成(chéng)爲(wèi)她(tā)比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)的(de)典型特(tè)征。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)與(yǔ)中(zhōng)国顶尖选手(shǒu)的(de)交手(shǒu)记录加(jiā)剧了這(zhè)種(zhǒng)心(xīn)理(lǐ)压力(lì)。

她(tā)坦言：“她(tā)们最(zuì)可怕的(de)是應(yīng)变能(néng)力(lì)。

”這(zhè)種(zhǒng)战术被迅速破解的(de)无力(lì)感，讓(ràng)她(tā)在(zài)賽(sài)後(hòu)直言“确實(shí)打不过”。

與(yǔ)早田希娜等成(chéng)熟选手(shǒu)相比(bǐ)，張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)的(de)情緒(xù)控制(zhì)能(néng)力(lì)存在(zài)明(míng)顯(xiǎn)差(chà)距。 早田在(zài)高压下(xià)能(néng)保(bǎo)持(chí)沉稳，張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)盡(jǐn)管球(qiú)商高、技术过硬，卻(què)容易因(yīn)突發(fā)状况自乱阵脚。

日(rì)本(běn)体能(néng)教练指出(chū)，她(tā)的(de)肌肉耐力(lì)数據(jù)并不差(chà)，“心(xīn)理(lǐ)紧張(zhāng)会加(jiā)剧乳(rǔ)酸(suān)堆积”，形成(chéng)“越怕累越觉累”的(de)惡(è)性(xìng)循环。

對(duì)手(shǒu)们也(yě)针對(duì)性(xìng)利用這(zhè)一(yī)點(diǎn)，例如陳(chén)熠在(zài)决勝(shèng)局专门压制(zhì)她(tā)的(de)反手(shǒu)位，通(tōng)过消(xiāo)耗战放大(dà)她(tā)的(de)心(xīn)理(lǐ)弱點(diǎn)。

日(rì)本(běn)乒(pīng)协的(de)选拔制(zhì)度无形中(zhōng)加(jiā)重了她(tā)的(de)心(xīn)理(lǐ)负担。 巴黎奥运周期过分(fēn)依赖国内比(bǐ)賽(sài)成(chéng)绩考核(hé)，迫使(shǐ)她(tā)頻(pín)繁與(yǔ)熟悉(xī)其打法的(de)国内选手(shǒu)交锋，導(dǎo)致技战术被反复研究。

2025賽(sài)季以(yǐ)来，她(tā)屡次在(zài)八强賽(sài)折戟，甚至输给排名(míng)远低於(yú)自己的(de)选手(shǒu)。 這(zhè)種(zhǒng)“被摸透(tòu)”的(de)睏(kùn)境，讓(ràng)她(tā)的(de)技术优勢(shì)难以(yǐ)轉(zhuǎn)化爲(wèi)勝(shèng)勢(shì)。

身份认同的(de)复襍(zá)性(xìng)也(yě)在(zài)潜移默化中(zhōng)影响她(tā)的(de)心(xīn)態(tài)。 作爲(wèi)在(zài)日(rì)本(běn)出(chū)生的(de)华裔选手(shǒu)，她(tā)“我現(xiàn)在(zài)是日(rì)本(běn)人(rén)”的(de)公(gōng)開(kāi)表(biǎo)態(tài)曾引發(fā)争议。

同時(shí)，父亲兼教练的(de)双重角色，使(shǐ)得训练與(yǔ)生活的(de)界限模糊。 在(zài)多哈世(shì)乒(pīng)賽(sài)混双比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)，她(tā)摔(shuāi)倒後(hòu)搭档未及時(shí)搀扶，击掌庆祝時(shí)對(duì)方仅敷衍點(diǎn)头，這(zhè)些(xiē)细节折射出(chū)團(tuán)队默契背後(hòu)的(de)心(xīn)理(lǐ)隔阂。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)的(de)案例并非孤例。 乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)运動(dòng)员的(de)意志(zhì)品质包含自觉性(xìng)、自制(zhì)力(lì)、顽强性(xìng)等要素(sù)，其中(zhōng)心(xīn)理(lǐ)素(sù)质在(zài)實(shí)力(lì)相近的(de)比(bǐ)賽(sài)中(zhōng)常成(chéng)爲(wèi)决定性(xìng)因(yīn)素(sù)。

中(zhōng)国乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)队早在(zài)2021年(nián)就引入“冠军心(xīn)理(lǐ)辅導(dǎo)師(shī)”机制(zhì)，通(tōng)过王楠等前辈的(de)经騐(yàn)分(fēn)享帮助队员调节心(xīn)態(tài)。

日(rì)本(běn)乒(pīng)协虽在(zài)技术上投入资源，但對(duì)年(nián)轻选手(shǒu)心(xīn)理(lǐ)建设的(de)系统性(xìng)支持(chí)仍顯(xiǎn)不足。

對(duì)於(yú)張(zhāng)本(běn)美(měi)和(hé)而(ér)言，突破瓶颈的(de)关鍵(jiàn)已不在(zài)技术層(céng)面。 她(tā)需要建立更有效的(de)心(xīn)理(lǐ)调节机制(zhì)，比(bǐ)如在(zài)比(bǐ)分(fēn)相持(chí)或落後(hòu)時(shí)保(bǎo)持(chí)战术执行力(lì)，避免因(yīn)单一(yī)失误引發(fā)連(lián)续崩溃。

专业心(xīn)理(lǐ)辅導(dǎo)和(hé)團(tuán)队支持(chí)系统需盡(jǐn)快介入，帮助她(tā)将比(bǐ)賽(sài)经騐(yàn)轉(zhuǎn)化爲(wèi)心(xīn)理(lǐ)韧性(xìng)而(ér)非负担。